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冬天泡温泉 八大注意事项

发布时间:2021-06-16   点击:

1.疲惫不可以

人觉得疲惫时,最重要的是好好休息。假如立马去泡温泉,反倒很有可能加剧心肺的负担。再有,在饱餐或饮酒1小时内、睡眠不够或剧烈运动都不可以去泡温泉。

2.时长有限制

因为温泉的温度多在38℃~42℃,稍高于体温,因此浸泡时长不可以超过10~15分钟,每日最多不过3次,以防加剧心脏负荷。并且,当置身于30℃以下的环境时,身子还能够利用对流、辐射及出汗3个方式进行排热;一旦到达36摄氏度之上,就只靠出汗排热了。但身在水中,汗水压根不可以蒸发,这便会导致体热无法散发,时长泡得过长就很有可能导致中暑。

3.入池有序

进到温泉池,要循序渐进,便于让身子慢慢地适应。事先将身子打湿:手伸到泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应该先站起来泡双腿,接下来慢慢地泡身子下半部(心脏以下),待适应后,再让身子上半部(心脏及之上)全都泡进池中。

4.离池要慢

离池时,动作也需要慢。先缓缓的站起来,等身子慢慢地适应后,再离开温泉。

5.最好是再洗洗澡

虽然温泉经营者大多建议泡后不能立马洗澡,好让泉水中的矿物留到肌肤上,以起到护肤功效。但实际上,这些矿物并不可以渗入肌肤,留到身体上作用并不大。温泉水因地质区域不一样有酸、碱性之分,为避免肌肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,之后最好是还是洗洗澡。

6.擦拭干净身子

泡完后,皮肤毛孔全都打开,会大量出汗,这时应赶快擦拭干净身体上的水,吹干头发,以防受凉。

7.补充水分

在高温环境下,身子很容易流失水分。去泡温泉后,一定要饮用大量开水作为补充。

8.稍事休息

泡过温泉后,代谢变快,因此不应该紧接着进行其它活动,或饮酒、暴食暴饮,以防加剧身子负荷或消化不好。应稍事休息、放松以恢复体力。

果酸护肤品的成分很有可能与温泉水造成不好化学反应,因此应在充分清洁身子后应用。